درمان و سلامتی

 

بسیاری از افراد موهای سالم را نشانه سلامت یا زیبایی می دانند.   مانند هر قسمت دیگر از بدن ، موها نیز برای داشتن سلامت و رشدکافی به مواد مغذی مختلفی احتیاج دارند. در حقیقت، بسیاری از کمبودهای تغذیه ای با ریزش مو ارتباط دارند. در حالی که عواملی مانند سن، ژنتیک و هورمون ها نیز در رشد مو تأثیر دارند، مصرف مواد مغذی و خرید اینترنتی قرص تقویت مو یکی از راه حل های کلیدی درمان ریزش مو و افزایش ضخامت موها است. در زیر 5 ویتامین و 3 ماده مغذی دیگر وجود دارد که برای رشد مو مهم و حیاتی هستند.

1. ویتامین A

تمام سلول ها برای رشد به ویتامین A نیاز دارند. این شامل موها نیز می شوند و چنانچه ویتامین و مواد معدنی کافی به آن برسد سریعترین ناحیه رشد در بدن انسان را دارد. ویتامین A همچنین به غدد پوست کمک می کند تا یک ماده روغنی به نام سبوم ایجاد کنند. سبوم پوست سر را مرطوب کرده و به سلامت مو کمک می کند. رژیم های غذایی کمبود ویتامین آ ممکن است به مشکلات مختلفی منجر شود، از جمله ریزش مو.

در حالی که دریافت ویتامین A به اندازه کافی مهم است، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است خطرناک باشد. مطالعات نشان می دهد که مصرف بیش از حد ویتامین A همچنین می تواند به ریزش مو کمک کند و باعث شود موهای بیشتری از دست دهیم. سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج و کلم پیچ کلسیم سرشار از بتاکاروتن است که به ویتامین آ تبدیل می شود. ویتامین A همچنین می تواند در محصولات حیوانی مانند شیر، تخم مرغ و ماست یافت شود.روغن جگر ماهی ماهی به ویژه یک منبع خوب است. علاوه بر این ها خرید اینترنتی قرص ویتامین A از طریق داروخانه آنلاین بسار کمک کننده است.

2. ویتامین های B

یکی از شناخته شده ترین ویتامین ها برای رشد مو، ویتامین ب به نام بیوتین است. مطالعات کمبود بیوتین را با ریزش مو در انسان مرتبط می دانند، اگرچه از بیوتین به عنوان یک روش درمانی جایگزین برای ریزش مو استفاده می شود بخصوص کسانی که کمبود دارند زیرا بهترین نتیجه را دریافت می کنند. با این حال، کمبود بیوتن تا حدودی غیر ممکن است زیرا به طور طبیعی در طیف گسترده ای از غذاها یافت می شود. سایر ویتامین های گروه ب باعث ایجاد گلبول های قرمز خون می شوند که اکسیژن و مواد مغذی را به پوست سر و فولیکول های مو منتقل می کنند. این فرایندها برای رشد مو مهم هستند.

شما می توانید ویتامین های گروه B را از بسیاری از غذاها، از جمله غلات کامل، بادام ، گوشت، ماهی، غذاهای دریایی و سبزیجات تیره و برگ دریافت کنید. علاوه بر این، غذاهای حیوانی تنها منابع خوب ویتامین B12 هستند. بنابراین اگر رژیم گیاهخواری یا وگان را دنبال می کنید، مصرف یک مکمل را در نظر بگیرید. به علاوه اینکه مصرف و خرید اینترنتی قرص ویتامین B از داروخانه آنلاین بسیار موثر است.

3. ویتامین C

آسیب رادیکال آزاد می تواند رشد را مسدود کرده و باعث پیر شدن موهای شما شود. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. علاوه بر این، بدن شما برای ایجاد پروتئینی معروف به کلاژن (قسمت مهمی از ساختار مو) به ویتامین C نیاز دارد مصرف و خرید قرص ویتامین سی از داروخانه آنلاین و سایر مکمل های حاوی ویتامین سی بسیار موثر است. توت فرنگی، فلفل، گواوا و مرکبات همه منابع خوبی برای ویتامین C هستند.

4. ویتامین D

تحقیقات نشان می دهد که ویتامین D ممکن است به ایجاد فولیکول های جدید مو و منافذ ریز پوست سر که موهای جدید در آن رشد می کنند، کمک کند. تصور می شود ویتامین D در تولید مو نقش دارد، اما بیشتر تحقیقات بر روی گیرنده های ویتامین D متمرکز است. نقش واقعی ویتامین د در رشد مو ناشناخته است. بدن شما از طریق تماس مستقیم با اشعه خورشید ویتامین د تولید می کند. منابع غذایی مناسب ویتامین D به جز مصرف و خرید اینترنتی قرص ویتامین D از داروخانه آنلاین باهمانه شامل ماهی های چرب، روغن کبد ماهی، برخی از قارچ ها و غذاهای غنی شده است.

5. ویتامین E

مشابه ویتامین C، ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که می تواند از استرس اکسیداتیو جلوگیری کند. در یک مطالعه، افراد مبتلا به ریزش مو پس از 8 ماه مکمل سازی با ویتامین E، رشد 34.5 درصدی رشد مو را تجربه کردند. دانه های آفتابگردان، بادام، اسفناج و آووکادو همگی منابع خوبی از ویتامین E هستند به علاوه خرید قرص ویتامین E از داروخانه آنلاین منبع خوبی برای جذب ویتامین ای می باشد.

علاوه بر موارد ذکر شده در بخش بالاتر مصرف و خرید قرص آهن، پروتئین و زینک در استحکام و تقویت فولیکول مو و اکسیژن رسانی بیشتر نقش داشته از ریزش مو جلوگیری می کند.